RICETTE GUSTOSE DA 600 CALORIE FOREVER C9
RICETTE GUSTOSE DA 600 CALORIE FOREVER C9 CLEAN9
Ricette per FOREVER C9, C9 forever cosa mangiare, durante FOREVER CLEAN 9 dal 3° al 9° giorno.
C9 Forever un percorso di detossinazione e benessere, contattami e ti offrirò un voucher da utilizzare subito!
E puoi pagarlo in 3 rate senza interessi con scalapay
Per acquistare in Forever Living registrati
.
Scegli il tuo Clean 9 C9 con aloe puro, mirtillo berry, o pesca peach, e le proteine shake Forever lite ultra vaniglia o cioccolato.
Schema alimentazione come da programma del FOREVER C9, FOREVER CLEAN 9 dal 3° al 9° giorno.
C9 forever spuntini, non sono previsti spuntini durante il C9, però se si ha fame durante il giorno si possono sgranocchiare verdure crude, come sedano, lattuga, finocchi, cetrioli, verdure grigliate e arrosto, basta organizzarsi.
Potete seguire lo schema molto lineare del programma C9 con verdure + proteine + frutta.
Ogni pasto apporta dalle 500 alle 600 kcal circa e sono ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati così da accelerare il metabolismo.
L’equilibrio tra i nutrienti di questi pasti aiuterà a sentirsi sazio ed energico durante il processo di depurazione.
IL PRINCIPIO BASE DEI PASTI E' L' EQUILIBRIO E LA PRESENZA DI PROTEINE + CARBOIDRATI+ GRASSI+ VERDURE
Una delle ricette che uso anche dopo il C9, è l'insalatona con orzo perlato o farro, carboidrati che non fanno gonfiare.
- Insalatona di mozzarella
insalata mista libera, 100 g di mozzarella, 40 grammi di farro a crudo da bollire e cuocere,
due cucchiaini di olio extra vergine di oliva
(tutti gli alimenti in una unica preparazione, senza pane )
- Insalatona di prosciutto
Insalata mista di indivia, rucola e pomodori (porzione libera)
con listarelle di prosciutto cotto magro (gr 100 uomo - donna gr 80)
farro da bollire e cuocere (gr 40 uomo - donna gr 30, peso a crudo)
due cucchiaini di olio extra vergine di oliva
(tutti gli alimenti in una unica preparazione)
453 Kcal
- Insalatona di lattuga
di lattuga, pomodori (porzione libera)
con mela verde 100 gr e gamberi (gr 250 uomo - donna 200gr)
con farro da bollire e cuocere (gr 40 uomo - 30 donna, peso a crudo), due cucchiaini di olio extra vergine di oliva
(tutti gli alimenti in una unica preparazione, senza pane )
- Insalatona di radicchio
insalata di radicchio rosso, finocchi e carote (porzione libera)
con petto di pollo (gr 140 uomo - donna 120 gr)
patate lessate (gr 140 uomo - donna 120gr , peso a crudo)
con due cucchiaini di olio extra vergine di oliva
(tutti gli alimenti in una unica preparazione, senza pane )
- Tonno al naturale e insalatona
Insalata di indivia belga, pomodori, cetrioli, cipollotti freschi (porzione libera)
con tonno al naturale (gr 120 uomo - donna 100gr)
orzo perlato da bollire e cuocere (uomo 40gr - donna 30 gr, peso a crudo)
due cucchiaini di olio extra vergine di oliva
(tutti gli alimenti in una unica preparazione)
Salmone semplice ricetta video
Pollo e riso 584 kcal
• 140 g di petto di pollo, senza pelle e
disossato, al forno o in piastra antiaderente 154.00 calorie
• 50 g di riso integrale da crudo, 168.5 calorie
• 450 g di ortaggi misti o insalatona mista con 1 cucchiaino di olio
• 15 mandorle crude 172.5 calorie
Tacchino arrosto 540 kcal
• 110 g di petto di tacchino al forno, senza
pelle
• 1 patata media bollita
• 120 g di spinaci saltati con 2 spicchi
d’aglio tritati e 1 cucchiaino di olio extra
vergine di oliva
• 1 pera o mela
Pasta Night 585 kcal
• 60 g di pasta integrale a crudo saltata in padella con 120 g di funghi
• 85 g di pollo alla griglia o al forno, senza
pelle e disossato
• insalatona mista con 1 cucchiaino di olio evo
Pasta al pomodoro 600 kcal
- 80gr di pasta integrale a crudo al pomodoro, con 1 cucchiaino(6gr) di olio extravergine di oliva e grana.
Insalata mista con 1 cucchiaino(6gr) d’olio extravergine di oliva,
200gr di frutta fresca
Pesce al forno o al microonde 600 kcal:
- 200g orata, merluzzo, o spigola, o sgombro al cartoccio in forno con limone e sale,
Insalata mista con 1 cucchiaio d’olio extravergine, 200gr di frutta fresca
- Calamari o polpo bollito
Calamari 200g o polpo bollito 200 g a crudo + insalatona mista con 1 cucchiaio d’olio extravergine, 200gr di frutta fresca
- Salmone semplice 527 kcal
• 110 g di salmone rosolato con 1
cucchiaio di olio d’oliva
• 1 patata media bollita
• 1 sacchetto di verdura di qualsiasi tipo e
cotta al vapore o insalatona mista con 1 cucchiaino di olio evo
Uova bollite o in fritatta e arrosto misto di verdure
- 2 uova Melanzane e zucchine grigliate, 50gr di pane, 200gr di frutta fresca
RIVENDITORE FOREVER LIVING, ORDINE TELFONICO FOREVER LIVING, Offerta di lavoro forever living products ALOE VERA, VENDITA ALOE VERA FOREVER LIVING, ACQUISTO ALOE VERA FOREVER, PREZZI PRODOTTI ALOE VERA FOREVER, ANNUNCIO DI LAVORO, dove acquistare gingko plus, dove acquistare ganoderma lucidum, Agrigento, Alessandria, Ancona, Aosta, Aquila, Arezzo, Ascoli Piceno, Asti, Avellino, Bari, Barletta, Andria, Trani, Belluno, Benevento, Bergamo, Biella, Bologna, Bolzano, Brescia, Brindisi, Cagliari. Caltanissetta, Campobasso, Caserta, Catania, Catanzaro, Chieti,Como, Cosenza, Cremona, Crotone. Cuneo, Enna, Fermo, Ferrara, Firenze,Foggia, Forli, Cesena, Frosinone, Genova, Gorizia, Grosseto, Imperia, Isernia,La Spezia, Latina, Lecce, Lecco, Livorno, Lodi, Lucca, Macerata, Mantova, Massa Carrara,Matera, Messina, Milano, Modena, Monza, Brianza, Napoli, Novara, Nuoro, Oristano, Padova, Palermo, Parma, Pavia, Perugia,Pesaro, Urbino, Pescara, Piacenza, Pisa, Pistoia, Pordenone, Potenza, Prato, Ragusa, Ravenna, Reggio Calabria, Reggio Emilia, Rieti, Rimini, Roma, Rovigo, Salern, Sassari, Savona, Siena, Siracusa, Sondrio, Taranto, Teramo, Terni,Torino, Trapani, Trento, Treviso, Trieste, Udine, Varese, Venezia, Verbania, Vercelli, Verona, Vibo Valentia, Vicenza, Viterbo.
X
