FOREVER FIT 1 GIORNO 1 ESERCIZI
FOREVER FIT 1 GIORNO 1 ESERCIZI
GIORNO 1
STIMA CALORIE BRUCIATE, DONNA 350, UOMO 500
INIZIARE CON 5 MINUTI DI RISCALDAMENTO
RIPETERE LE SERIE 3 VOLTE:
12 affondi all’indietro (ambo i lati)
12 affondi in avanti, con manubri sopra la testa (ambo i lati)
30 slanci in avanti
15 squat
20 sit-up laterali (ambo i lati)
20 flessioni
20 sec. di plank laterali (ambo i lati)
20 alzate frontali
20 crunch
EFFETTUARE STRECHTING
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Consulente on line Laura Leotta, Manager ind. Forever Living, distributore, informatore, prodotti ALOE VERA FOREVER LIVIN
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