FOREVER C9 VERDURE ALLEATE DELLA DETOX I BROCCOLETTI VERDI

FOREVER C9 VERDURE ALLEATE DELLA DETOX I BROCCOLETTI VERDI E L'ACQUA DI COTTURA

FOREVER C9 USA I BROCCOLI VERDI IN INVERNO ALLEATI DELLA DETOSSINAZIONE

Nel famoso programma detossinante di 9 gg della Forever, il Forever C9, dal 3° al 9 gg viene richiesto sempre di aggiungere delle verdure alla pietanza principale.

Essendo in inverno vi consiglio di mangiare verdure fresche di stagione come i broccoletti verdi ricchissimi di proprietà, e ipocalorici.

Vediamo le proprietà salutari e nutritive dei broccoli 
I broccoli sono ortaggi ricchi di sali minerali (calcio, ferro, fosforo, potassio), vitamina C, B1 e B2; 

Sono indicati nei casi di stitichezza cronica per l’enorme ricchezza di fibre vegetali. Inoltre, gli specialisti consigliano il loro consumo per l’alto potere antiossidante in essi contenuto che aiuta a rafforzare le difese immunitarie 

 I broccoli, come tutti i vegetali, combattono la ritenzione idrica poiché aiutano l’organismo a disintossicarsi e ad eliminare prodotti chimici nocivi pericolosi. Infine, riducono il rischio di cataratta e proteggono dall’ictus. Per il loro potere saziante e poco calorico, sono molto indicati nelle diete dimagranti. 

Solitamente i broccoli vengono lessati. Tuttavia in questo modo una buona parte dei nutrienti viene distrutta (in particolare la vitamina C) e si perde nell'acqua di cottura.
Per questo motivo un'abitudine salutare, che dovremmo prendere tutti quando lessiamo i broccoli, o qualsiasi altro tipo di verdura, sarebbe quella di bere un bicchiere dell'acqua di cottura prima di iniziare il pasto.

Un trucchetto per mangiare i broccoletti verdi è di far bollire l'acqua e poi buttrali dentro la pentola e farli cuocere poco, così saranno al denti e con più proprietà.

Come accennato sopra la vitamina C in parte resta nell'acqua, siccome dobbiamo bere durante il FOREVER C9, bevete l'acqua di cottura calda, buonissima che vi aiuta a drenare.