Dieta dopo il C9, colazione dopo il C9 della Forever?

Ciaoo benvenuto sul mio blog, mi chiamo Laura Leotta  sono un' esperta di Aloe vera e Forever C9, oggi ti voglio parlare della colazione sana ed equilibrata e del proseguimento dopo il C9..

Per noi italiani cappuccino e brioche alla mattina sono una goduria, una vera squisitezza, ma ahime bomba atomica :( . In un regime ipocalorico o di controllo del peso purtroppo questa colazione non è il massimo!!

Quando consumiamo pasti ricchi di zuccheri, in particolare la colazione, la nostra glicemia subirà un innalzamento repentino, seguito a sua volta da un innalzamento dell’insulina -ormone prodotto dal pancreas deputato a favorire l’assorbimento degli zuccheri dal sangue alle cellule dei tessuti- quando però vengono introdotti troppi zuccheri, il corpo smette di immagazzinarli sotto forma di glicogeno e inizia a convertire questi zuccheri in più, in colesterolo e adipe cioè grasso che si accumula in particolare sulla zona addominale. Nell’arco di un ora tutti gli zuccheri introdotti con la colazione saranno stati assorbiti e immagazzinati -come appena visto- lasciando l’organismo in uno stato di ipoglicemia che induce un ulteriore senso di fame. Ecco perché con una colazione carica di zuccheri dopo poco tempo si sente già lo stimolo della fame. Questo ci porterà a mangiare ancora, cibi sbagliati e di nuovo ricchi di zucchero, e il giro si ripete.
Queste continue oscillazioni -chiamati picchi glicemici- alla lunga non solo favoriscono l’aumento di peso ma espongo l’organismo a numerose patologie come ad esempio: diabete tipo 2, malattie cardiovascolari e obesità.
Come abbiamo visto, una colazione così risulta essere non solo poco nutriente, ma anche poco saziante, la conseguenza è che poco dopo si va alla ricerca di ulteriore cibo rischiando di “tamponare la fame” con barrette o snack ulteriormente dolci e raffinati.

Quindi, cosa dobbiamo mangiare a colazione?
alimenti quali “veri”cereali integrali (avena,farro ect), frutta e verdura sono essenziali per fornire i carboidrati necessari a dare energia e a ricostituire le riserve di glicogeno dopo un periodo di digiuno. Frutta e verdura sono una ricarica di sali minerali, vitamine, fibre e acqua, molto importante per le persone che bevono poco ma che dovrebbero idratarsi di più, soprattutto d’estate.
alimenti contenenti proteine e grassi buoni come le uova, noci e frutta secca e latticini (yogurt bianco intero o ricotta fresca o un buon burro da centrifuga) “per questi ultimi aggiungo da utilizzare sempre con parsimonia e selezione”. Dott.ssa Valentina Giacometti

Io scelgo la mattina un buon frullato proteico con il Forever lite ultra alla vaniglia con 1 tazzina di caffè amaro e 30 grammi di avena, e come fonte di vitamine sali minerali ecc, 1 bel bicchiere di aloe vera gel questa colazione mi sazia e non mi fa venire voglia di mangiare altro, la frutta la mangio verso le 10.30 come spuntino. Questa colazione è bilanciata vi è giusto apporto di carboidrati, proteine, fibre e sali minerali, e non un carico di zuccheri che appagano sul momento e poi ti mandano in ipoglicemia con richiesta e voglia di altri zuccheri che fanno ingrassare..

TRUCCO: FARE UNA BUONA COLAZIONE PER DIMAGRIRE.

Cosa fare dopo il C9 per evitare di riprendere i kg appena persi? Come raggiungere e mantenere il peso ideale?

Se hai finito il Forever C9, dopo il Forever C9 noi consigliamo di seguire il proseguimento del Forever F15, dove hai delle indicazioni salutari che potrai mantenere come stile alimentare anche dopo.

A me piace tanto l' F15 perchè la mattina fai una bella colazione proteica che ti sazia con il nostro Frullato che ti ho citato sopra, e poi ai 2 pasti principali mangi regolarmente, con dosaggi sulla tua persona e con apporti calorici mirati alla tua attività fisica.

TRUCCO PER NON RIPRENDERE I CHILI : PULISCITI CON IL FOREVER C9, IMPARA A MANGIARE SALUTARE CON FOREVER F15, e poi gestisci liberamente la tua attività fisica e l'alimentazione in modo sano.

Dopo aver fatto il C9, ti sei pulita, sgonfiata, hai visto i primi cambiamenti, non puoi fermarti, continua con F15, un pacchetto che ti aiuterà a ritrovare uno stile alimentare e di fitness, che in modo graduale ti sosterrano nel tuo viaggio  verso la forma fisica.

E’ un bel programma per continuare l’opera di trasformazione iniziata con il C9.

Vi è un alimentazione proteica con carboidrati e vegetali, e si può scegliere il menù vegano, vegetale, o classico.

Vengono proposti diversi schemi dietetici con apporti calorici differenti dai 1200 calorie, 1400, 1600, in base all’attività fisica della persona, al sesso e  all’altezza.

Puoi scegliere Forever F15 principiante, intermedio e avanzato, dove aumenta l’apporto calorico in funzione dell’ attività fisica. Vuoi sapere quello adatto a te contattami

Vengono mantenuti gli stessi integratori del C9 puro, con la differenza che nel F15, si fanno i pasti principali con alternanza di pasta, riso, legumi, orzo, farro, quinoa,  proteine,  verdure, e frutta.

Scarica il libretto del Forever F15  da qui

ll kit Forever F15 cosa contiene, vediamo in dettaglio:

• Aloe Vera Gel® – 2 Litri, aloe  detossinante;

FOREVER ALOE VERA GEL Aiuta a detossinare il tuo organismo, a proteggere il tuo sistema digerente con un’azione lenitiva e a massimizzare l’assorbimento dei nutrienti.

• Forever Lite Ultra Shake® Cioccolato  o Vaniglia – 1 confezione, sostitutivo pasti;

FOREVER LITE ULTRA Una ricca miscela di vitamine e minerali con 24g di proteine per porzione.

• Forever Therm™ – 30 compresse, attivatore del metabolismo e termogenesi;

FOREVER THERM Offre una utile combinazione di estratti botanici e vitamine che può aiutare a stimolare e sostenere il metabolismo

• Forever Fiber™ –15 bustine, fibre da sciogliere in acqua per ripulire l’intestino;

FOREVER FIBER Fornisce una miscela di 5g di fibre solubili in acqua che possono aiutare a dare la sensazione di sazietà

• Forever Garcinia Plus® – 90 softgels, inibitore dell’appetito e bruciagrassi;

FOREVER GARCINIA PLUS La Garcinia aiuta il tuo organismo nel metabolismo dei lipidi e nel controllo del senso di fame

Scegli il tuo Forever F 15

F15 Principiante – Cioccolato o Vaniglia

F15 Intermedio – Cioccolato o Vaniglia

F15 Avanzato – Cioccolato o Vaniglia

Il programma F15 ti insegnerà ad interrompere le cattive abitudini che possono portare ad un aumento del peso. Cambia il tuo modo di pensare all’alimentazione e all’attività fisica, forma massa muscolare magra e trasforma il tuo corpo.

Per informazioni, ordini telefonici, o consulenze dei prodotti Forever Living, puoi contattarmi,  Laura Leotta dottoressa in Psicologia Clinica, Consulente Manager Forever Living.

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