Differenza tra massa grassa e massa muscolare FOREVER C9
Differenza tra massa grassa e massa muscolare e PROGRAMMA FOREVER C9 FIT
Dimagrire vuol dire perdere massa grassa e non muscolare.
Io ero una fissata della bilancia, ogni mattino mi pesavo nella speranza di vedere scendere i numeri.
Poi ho capito che dimagrire non significa deperire, dimagrire significa bruciare i grassi e non perdere i muscoli.
Ho capito che la bilancia è bugiarda.
Vedete quella foto di bilancia che ho messo, quella dimostra che il grasso non ha forma e dà al corpo un'immagine allo specchio brutta flaccida come questi simpaticissimi cani
Inoltre nell’immagine puoi confrontare la grandezza di 2 kg di grasso e 2 kg di muscolo… il grasso occupa molto piu’ volume del muscolo!
Per rimetterti in forma, prima di tutto devi concentrarti sul mantenere sana la tua massa muscolare, perche’ piu’ massa muscolare hai, piu’ il tuo metabolismo brucia i grassi di troppo!
Anche se ti sembra strano, questo e’ il motivo per cui a volte per rimetterti in forma devi mangiare piu’ di prima!
Il dimagrimento sano e salutare si ottiene con esercizio fisico per mettere muscoli, alimentazione sana giustamente proteica e con pochi grassi.
Quando una persona limita troppo l’introito calorico con un regime restrittivo, può anche perdere un po’ di massa grassa ma in realtà perde anche molta massa magra (formata soprattutto da muscolo). Se si perde massa muscolare la conseguenza,è quella di abbassare il proprio metabolismo, è vero che la bilancia segnerà meno kg, ma la composizione corporea non ne avrà sicuramente giovato e lo specchio stesso vi rimanderà una immagine di corpo meno tonico, svuotato e con ritenzione idrica.
Cosa mi devo aspettare dalla bilancia? In termini di kg forse poco, o sicuramente meno che nel deperimento, perché il muscolo pesa…ma a noi piace averlo perché è lui che brucia il grasso!. In termini di taglie avrò grandi soddisfazioni e anche lo specchio rimanderà una immagine di corpo tonico, muscoloso e asciutto.
Il concetto di peso in kg deve essere accantonato per ragionare in termini di composizione corporea!
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