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La mia rubrica personale

FOREVER C9 E PROSEGUIMENTO BREVE FOREVER F15

FOREVER C9 E FOREVER F15 alimentazione con gli stessi integratori del C9, e esercizi fisici per modellare il corpo e mettere massa muscolare.

Cosa fare dopo il C9 per evitare di riprendere i kg appena persi? Come raggiungere e mantenere il peso ideale?

Se hai finito il Forever C9, dopo il Forever C9 noi consigliamo di seguire il proseguimento del Forever F15, dove hai delle indicazioni salutari che potrai mantenere come stile alimentare anche dopo.

 

Forever F15

Dopo aver fatto il C9, ti sei pulita/o, sgonfiata/o, hai visto i primi cambiamenti, non puoi fermarti, continua con F15, un pacchetto che ti aiuterà a ritrovare uno stile alimentare e di fitness, che in modo graduale ti sosterrano nel tuo viaggio  verso la forma fisica.

E’ un bel programma per continuare l’opera di trasformazione iniziata con il C9.

F15

Fai il passo successivo per vederti e sentirti meglio. Che tu sia un esperto o un principiante, F15® ha programmi alimentari e di allenamento di livello base, intermedio o avanzato, che ti aiuteranno a rimanere in forma e a tenere il peso sotto controllo. Ogni programma, che dura 15 giorni, è stato studiato appositamente per darti tutti gli strumenti necessari per intraprendere un percorso di cambiamento verso uno stile di vita più sano e per continuare la tua trasformazione.

 

F15 Principiante contiene:  

ART.    PRODOTTO  QTA’
715 FOREVER ALOE VERA GEL 2
289 FOREVER LEAN 1
470 FOREVER LITE ULTRA VANIGLIA 1
463 FOREVER THERM 1
464 FOREVER FIBER 15 bustine  
  • € 180.55

 

 

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forever f15

 

Vi è un alimentazione proteica con carboidrati e vegetali, e si può scegliere il menù vegano, vegetale, o classico.

Vengono proposti diversi schemi dietetici con apporti calorici differenti dai 1200 calorie, 1400, 1600, in base all’attività fisica della persona, al sesso e  all’altezza.

Puoi scegliere Forever F15 principiante, intermedio e avanzato, dove aumenta l’apporto calorico in funzione dell’ attività fisica. Vuoi sapere quello adatto a te contattami

Vengono mantenuti gli stessi integratori del C9 puro, con la differenza che nel F15, si fanno i pasti principali con alternanza di pasta, riso, legumi, orzo, farro, quinoa,  proteine,  verdure, e frutta

ll kit Forever F15 cosa contiene, vediamo in dettaglio:

 

  • Aloe Vera Gel® – 2 Litri, aloe  detossinante;

 

FOREVER ALOE VERA GEL Aiuta a detossinare il tuo organismo, a proteggere il tuo sistema digerente con un’azione lenitiva e a massimizzare l’assorbimento dei nutrienti.

 

Forever F15

 

  • Forever Lite Ultra Shake® Cioccolato  o Vaniglia – 1 confezione, sostitutivo pasti;

 

FOREVER LITE ULTRA Una ricca miscela di vitamine e minerali con 24g di proteine per porzione.

 

  • Forever Therm™ – 30 compresse, attivatore del metabolismo e termogenesi;

 

FOREVER THERM Offre una utile combinazione di estratti botanici e vitamine che può aiutare a stimolare e sostenere il metabolismo

 

 

  • Forever Fiber™ –15 bustine, fibre da sciogliere in acqua per ripulire l’intestino;

FOREVER FIBER Fornisce una miscela di 5g di fibre solubili in acqua che possono aiutare a dare la sensazione di sazietà

 

 

 

Scegli il tuo Forever F 15

 

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F15 Principiante – Cioccolato o Vaniglia

 

F15 Intermedio – Cioccolato o Vaniglia

 

F15 Avanzato – Cioccolato o Vaniglia

 

€ 180.55

 

Il programma F15 ti insegnerà ad interrompere le cattive abitudini che possono portare ad un aumento del peso. Cambia il tuo modo di pensare all’alimentazione e all’attività fisica, forma massa muscolare magra e trasforma il tuo corpo.

 

 

SPIEGAZIONE PROGRAMMA FOREVER FOREVER F15

 

FOREVER F15 proseguimento al percorso Forever C9 con 3 livelli di intensità di esercizio fisico :

principiante, intermedio, avanzato, gusto cioccolato o vaniglia.

Il Forever F15 è progettato per essere a cadenza quindicinale, cioè per 15 giorni con livello 1 e 2.

Il nostro programma dopo il C9 lascia liberi di verificare nell'immediato i risultati sulla propria persona e di continuare con gli step successivi dei vari F15.

Seguendo tante persone in Italia e avendo maturato una notevole esperienza, vi posso dire con notevole entusiasmo che i pacchetti F15 sono straordinari, fatti bene, con indicazioni precise sull'alimentazione e sugli esercizi fisici da fare a casa per modellare il corpo.

Esercizi cardio e esercizi di tonificazione per tutto il corpo. Ovviamente chi è fermo da tanto tempo li farà gradualmente e piano piano, purtroppo non posso esimermi dal dire che il movimento è indispensabile e salutare, per cui iniziamo anche da mezz'orette di camminata al giorno e poi proseguiamo con allenamenti piu intensi.

 

Il programma F15 ti insegnerà ad interrompere le cattive abitudini che possono portare ad un aumento del peso. Cambia il tuo modo di pensare all’alimentazione e all’attività fisica, forma massa muscolare magra e trasforma il tuo corpo.

ESERCIZI FISICI PER I 3 LIVELLI DI FIT 15 CLICCA SUL LINK

 

INIZIAMO A MUOVERCI. Un cambiamento duraturo nasce dalla giusta combinazione di un’alimentazione ottimale e integratori creati per ricaricare l’organismo, uniti all’attività fisica che aiuta a bruciare le calorie e a formare i muscoli. Il programma PRINCIPIANTE è costituito da 3 tipologie di esercizio fisico che si possono fare ovunque ed esercizi cardio a proprio ritmo per rimanere in movimento! Nessun materiale da palestra, nessuna attrezzatura, nessuna scusa!

Per attività cardio s’intende qualsiasi movimento che aiuta a incrementare il battito cardiaco e la circolazione. L’attività di cardio può aiutare ad aumentare il metabolismo, sostenere un cuore sano e può aiutare a riprendersi più rapidamente dopo un’intensa attività fisica. Impegnati a praticare attività di cardio 2-3 volte a settimana. Queste sessioni dovrebbero durare 30-60 minuti e idealmente dovrebbero avvenire senza interruzioni. 

GLI ESERCIZI CARDIO CONSIGLIATI INCLUDONO: 

Camminata + Jogging + Salire le Scale + Ellittica + Canottaggio + Nuoto + Yoga + Bicicletta + Escursione + Aerobica + Danza + Kickboxing 


Come per il nuovissimo FOREVER C9 nel Fit 15 ci sono 3 stili alimentari: classico, vegano e vegetariano, e 3 profili calorici in base all'altezza della persona.

 

Tutto molto semplice e facile da seguire!!


Conosciamo tutti la frase “la colazione è il pasto più importante della giornata”. Una colazione sana è la base per iniziare la giornata nel modo giusto e può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nella perdita di peso. 

Il tuo metabolismo rallenta mentre dormi. La colazione può aumentare il metabolismo di prima mattina mettendo in moto il corpo. Se non mangi a colazione, rischi un calo di zuccheri, che può lasciarti debole e affamato. Ancora peggio, il tuo corpo può entrare in modalità di risposta al mal nutrimento rallentando ancora di più il metabolismo. ALCUNE DELLE PERSONE CHE SALTANO LA COLAZIONE SONO MENO CONCENTRATE E TENDONO A MANGIARE IN ECCESSO SUCCESSIVAMENTE PER COMPENSARE IL FORTE SENSO DI FAME. Potrebbe sembrare che saltare la colazione sia un modo semplice per diminuire le calorie, ma questo può effettivamente essere un passo verso la direzione sbagliata. E’ molto meglio mangiare una colazione sana e sentirsi energici per l’attività fisica per poi mangiare una cena equilibrata piuttosto che essere troppo stanchi per allenarsi e mangiare troppo a metà mattina perché si è saltata la colazione. 

Io faccio il frullato forever lite ultra con 30 grammi di fiocchi di avena e 1 frutto e sto benissimo.

Un' altra cosa importante del programma è l'inserimento della frutta secca con i grassi che ci fanno dimagrire!!

Un' attenzione anche ai carboidrati, quali scegliere?

QUALI CARBOIDRATI PREFERIRE.

Con tutte le informazioni confuse che si sentono al giorno d’oggi sui carboidrati, potresti ritrovarti a pensare di doverli evitare tutti. In realtà, ci sono dei carboidrati buoni che aiutano a sentirti sazio più a lungo, forniscono una buona risorsa di fibre, mantengono stabili i livelli di glucosio nel sangue e forniscono energia per un tempo più prolungato.

Ci sono poi i carboidrati privati delle loro proprietà nutritive originali e delle fibre. Questi vengono digeriti velocemente e possono causare un incremento degli zuccheri nel sangue lasciando un senso d’appetito e poca energia dopo averli assunti.

Di seguito alcune ottime fonti di carboidrati sani: + Frutta + Verdura + Fagioli neri + Ceci + Lenticchie + Riso integrale + Riso basmati + Farina d’avena + Grano saraceno + Frumento integrale + Fiocchi d’avena + Quinoa + Grano integrale + Orzo

FOREVER FIT 15 OTTIMO PROGRAMMA DA SEGUIRE SIA PER ALIMENTAZIONE GUIDATA CHE PER ESERCIZI FISICI, MIO GIUDIZIO OTTIMO

 

F15

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Fai il passo successivo per vederti e sentirti meglio. Che tu sia un esperto o un principiante, F15® ha programmi alimentari e di allenamento di livello base, intermedio o avanzato, che ti aiuteranno a rimanere in forma e a tenere il peso sotto controllo. Ogni programma, che dura 15 giorni, è stato studiato appositamente per darti tutti gli strumenti necessari per intraprendere un percorso di cambiamento verso uno stile di vita più sano e per continuare la tua trasformazione.

 

F15 Principiante contiene:  

ART.    PRODOTTO  QTA’
715 FOREVER ALOE VERA GEL 2
71 FOREVER LEAN  
470 FOREVER LITE ULTRA VANIGLIA* 1
463 FOREVER THERM 30 compresse  
464 FOREVER FIBER 15 bustine  

 

  • € 171,95

 

Registrati per acquistare i prodotti Forever Living

 

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